Allenamento isometrico

L' isometria è un metodo di lavoro in cui si mantiene una contrazione costante in assenza di movimento.

Ci sono esercizi di tutti i tipi: per le gambe, per il tronco e anche per gli addominali.

Questo metodo in alcuni casi può aiutare certi soggetti, che hanno dolore ad eseguire determinati esercizi, permettendo loro di variare l'angolo di esecuzione eliminando il dolore, visto che non c'è dinamicità di movimento,

Non essendoci movimento non si possono considerare delle ripetizioni, perciò generalmente si passa a delle serie di esercizi che possono essere spinte all'esaurimento oppure a dempo determinato.

Un buon inizio per questi esercizi riportati nel video è di 25-40 secondi per esercizio fino ad arrivare ad 1 minuto.

A questo punto si può aumentare il carico di base per renderlo più difficile.

Buona visione

Piacenza Kinetic S.R.L.
Via Atleti Azzurri D'Italia snc (PC)
C.F. / P.IVA: 01761440336
REA: PC-189343 

credits: Masterwebagency.com

Restiamo in Contatto

Centro Piacenza Kinetic:

IVia Atleti Azzurri D'Italia snc
29121 Piacenza (PC)

T0523650644