Come allenare i tricipiti

I tricipiti sono muscoli che si possono allenare più volte a settimana, recuperano relativamente in fretta e rispondono bene ad un ampio range di ripetizioni.

L’allenamento e gli esercizi possono essere molto variabili, si può lavorare con dei manubri, elastici o anche a corpo libero. Allenare i tricipiti è utile sia per i bodybuilder in cerca di massa muscolare che per i powerlifter il quale deve sviluppare più forza sulla panca piana, ma anche per sportivi di ogni genere.

Nel video ci sono una selezione di 10 esercizi che i nostri personal trainer consigliano per ottenere più efficacemente il loro sviluppo.

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