Come aumentare la massa magra e diminuire la massa grassa

Il modo principale per ottenere un bel fisico asciutto e definito parte dalla volontà di allenarsi e dedicarsi a questo mondo con serietà.

Un buon metodo per cominciare a perdere peso e aumentare gradualmente la massa magra parte sicuramente da una buona, regolare e sana alimentazione, alla quale affiancare degli allenamenti HIIT (allenamenti ad alta intensità), prediligi esercizi in cui utilizzi più comparti del corpo (per esempio un remo-squat o di core stability combinati), e considera almeno 2 o 3 allenamenti settimanali di 45/60 minuti.
una nota in più è inserire all'interno di questo allenamento una parte aerobica di qualità alla cyclette o sul tapis roulant alla fine della seduta, ma non oltre i 20 minuti.