Squat:esecuzione corretta o sbagliata?

Lo Squat, forse l'esercizio per eccellenza per quanto riguarda la palestra.
Quanti di voi però lo eseguono alla perfezione?


Perché può sembrare solo un piegamento sulle gambe, ma nasconde molti particolari insidiosi oltre che potenzialmente dannosi se ignorati.Nel video sono presenti gli errori più comuni nell'esecuzione dello Squat:

  • eccessivo piegamento della schiena
  • ginocchia che si piegano verso l'interno
  • sollevamento dei talloni

Un altro esercizio comune ma non sempre eseguito correttamente è il curl con bilanciere.
Si sollevano sempre tanti chili, ma ritrovandosi con dolori alle braccia o mal di schiena improvvisi.
Anche per questo all'interno del video sono presenti errori comuni da non commettere come: movimenti con la schiena, presa sul bilanciere scorretta..

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